навигация

Беременная на море: польза и опасности

Прелести пляжного отдыха ценят все. Но с наступлением долгожданной беременности большинство женщин испытывает некоторое беспокойство: стоит ли отправляться в путешествие, менять климат, принимать солнечные ванны и водные процедуры в полном объеме? Действительно, солнышко может быть коварным. Как сделать его своим союзником, а в каких случаях лучше попросту не рисковать? Знание особенностей своего состояния и вероятных рисков поможет сделать правильный выбор.

Беременная на море

Когда точно стоит отложить поездку?

Для начала определимся, в каких случаях о морском песочке и легком бризе стоит напрочь забыть. Если обострились хронические заболевания, развилась аллергия или токсикоз стал ярко выраженным: с отеками и повышением давления.

Вторая причина отрицательного ответа на вопрос, ехать ли беременной на море, это полное либо частичное предлежание плаценты с риском кровотечения. Любая нагрузка: как физическая, так и стрессовая, может спровоцировать  значительную кровопотерю.

Абсолютным противопоказанием является угроза выкидыша, при которой вообще необходим постельный режим. Признаки ее: повышение тонуса матки, появление кровянистых выделений и болей в пояснице, внизу живота.

Можно ли беременным на море?

Если перечисленных явных противопоказаний нет и врач не видит причин для беспокойства, отдых на море пойдет только на пользу. Разумеется, если будущая мама будет благоразумна и избежит крайностей.

Море, как известно, это одна из немногих возможностей привести в норму нервную систему без каких-либо лекарств. Беременным на море можно ехать еще и потому, что это — естественный способ закаливания, укрепления иммунитета, а еще на практике замечено, что таким образом можно быстрее справиться с небольшим токсикозом.

Вода способствует и мышечной релаксации, в теплом море можно делать несложные упражнения, которые укрепят мышцы и помогут сделать роды более легкими.

О пользе загара

Гелиотерапия — способ лечения, известный с древности. А в наши дни за исследования, посвященные пользе солнцелечения, в том числе и в преодолении ряда весьма опасных недугов, даже Нобелевская премия получена датским физиотерапевтом Н. Финсеном.

О пользе солнышка для настроения знают все, это аксиома. Но оно действует не только как сильный антидепрессант, но еще и как катализатор обменных процессов, и оптимальное средство для усиления иммунных сил организма.

Под воздействием ультрафиолета активно идет выработка витамина Д, что обязательно позитивно скажется на развитии скелета ребенка, станет профилактикой рахита. Да и у самой будущей мамы будет гораздо меньше опасность развития остеопороза, поскольку гемоглобина будет вырабатываться больше. Лучше на солнышке работают железы внутренней секреции и другие органы, как мамы, так и малютки.

Ехать ли беременной на море: особенности загорания и возможные осложнения

Но все упомянутые выше преференции организм получает, когда солнышко облучает маму дозированно. Это особенно актуально в связи с повышенным гормональным фоном: в организме беременной уровень эстрогенов выше нормы, соответственно, пигмент меланин вырабатывается интенсивнее, и загар «пристает» быстрее.

Нельзя находиться под прямыми лучами. Следует загорать под зонтом, в тени дерева или строения: ультрафиолет и туда поступает, а вероятность солнечных ожогов сводится к нулю. Не стоит выходить на пляж в интервал с 11.00 до 15.00 часов, а в другое время — если на термометре выше 30 градусов жары. Но и когда чуть прохладнее, лучше расположиться на шезлонге, поскольку галька и песок могут нагреваться очень сильно.

Можно ли беременной на море отправляться голодной? Нельзя, равно как и на переполненный желудок. Одежду надо выбирать для прогулок просторную, из хлопка, хорошо пропускающего воздух. Широкополая шляпа идеально защитит голову,  солнечные очки — глаза, а гигиеническая помада — губы. Не помешают и солнцезащитные кремы, масла, они предохранят кожу от высушивания и перегрева. Берите с собой воду: это поможет избежать обезвоживания организма.

При несоблюдении этих простых правил предосторожности вероятны маточные кровотечения, варикоз, разрастание пигментных пятен. Солнечные и тепловые удары также возможны, а это грозит навредить не только матери, но и плоду.

Польза плавания для мамы и будущего  малыша

Вода — среда уникальная, тем более, если это соленая морская среда, наиболее близкая человеку от природы. Ненапряженное, спокойное и недлительное плавание расслабляет, снимает усталость и лечит неврозы, мешает развитию отеков.

У тех, кто регулярно принимает теплые ванны, реже развивается варикозное расширение вен. Это оптимальная тренировка мышц и профилактика болезней дыхательных органов.

Беременным на море можно ехать! Но не забывать о правилах безопасности

Даже если на теплое побережье выбраться не удается, приличный водоем можно найти и поближе к дому. Но он обязательно должен быть чистым и достаточно прогретым. В период беременности опасность инфицирования, простудных заболеваний повышается, об этом не надо забывать. Именно поэтому лучше выбирать речки, где вода проточная, а не озера, где могут скорее развиться патогенные микроорганизмы.

Но даже если вода в речке чиста и комфортна по температуре, долго плескаться не стоит, а тем более заплывать далеко либо нырять под воду: это слишком большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. И обязательно надо убедиться в полной безопасности дна: пусть кто-то из мужчин проверит, насколько ровное дно, нет ли опасных предметов.

Женщине в это время не помешает сделать легкий массаж конечностей: так скорее избежите судорог, опасность которых во время беременности выше из-за недостатка кальция и давления плода на нервные окончания.

На море подстерегают и иные опасности: вероятность встречи с медузами, ядовитыми рыбками или плавающими змейками.

Лучше всего отправляться на пляж не в одиночку: пусть кто-то вас подстраховывает. В любом случае, умеренность и ответственное отношение к себе и будущему ребенку помогут сделать отдых максимально полезным. 

Оцените статью

4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.50 из 5 (8 Голосов)
наверх