навигация

Как избавиться от боли в пояснице во время беременности?

Многие женщины жалуются врачу на боль в пояснице при беременности, причем болезненные ощущения могут появляться на любом сроке. Боль иногда бывает очень сильной, однако чаще всего она не является признаком серьезных проблем. Причин дискомфорта и боли может быть много, и борьба с ними ‒ непростая задача. Постараемся разобраться, почему во время беременности болит поясница и как устранить боль.

Боль в пояснице во время беременности

Почему болит поясница?

Чтобы понять, почему у беременных болит поясница, разделим все возможные причины боли на две группы. В одну входят заболевания и состояния, не связанные с беременностью, а в другую ‒ те, что возникают только во время беременности.

Наиболее частые причины поясничной боли у беременных, которые не связаны с «интересным» положением:

  • Старые травмы или патология позвоночника (сколиоз, лордоз, межпозвоночная грыжа) ‒ скованность в области поясницы и невозможность повернуться безболезненно.
  • Ишиас (ущемление или воспаление седалищного нерва) ‒ поясница болит слева или справа, при этом боль может отдавать в колено и ягодицу.
  • Болезни почек (мочекаменная болезнь, пиелонефрит) ‒ боль иррадиирует в мочевой пузырь и нередко сопровождается повышением температуры.
  • Хронический панкреатит ‒ боль в области поясницы справа распространяется на живот.
  • Хронические гинекологические заболевания ‒ кроме боли в пояснице беременная ощущает жжение, зуд и выделения из влагалища.

Но чаще всего боль в пояснице бывает физиологической. Вполне понятны причины, почему беспокоит поясница на поздних сроках беременности. Но почему неприятные ощущения появляются в начале беременности? Дело в том, что в первые недели после зачатия матка стремительно увеличивается в размерах, а маточные связки в свою очередь подвергаются трансформации и натягиваются. У беременной появляется ощущение, что потягивает поясницу. Кроме того, напрягаются связки и мышцы позвоночника, что сопровождается болями в области спины и поясницы, которые связаны с излишним напряжением позвоночного столба. Расширение тазовых костей также создает условия для появления дискомфорта.

Боль в области поясницы в 3-ем триместре беременности, которая сочетается с периодическими тянущими болезненными ощущениями внизу живота, медики называют предвестниками родов. При ложных схватках также появляются выраженные болевые ощущения внизу живота и в области поясницы.

Если у будущей мамы болит поясница, необходимо сообщить об этом врачу, чтобы он установил причину болевого синдрома.

Как избавиться от болезненных ощущений?

Если боль в пояснице у беременной физиологическая, она проходит вскоре после родов. Будущей маме нужно ограничивать физические нагрузки и больше отдыхать. Если болевые ощущения по-прежнему беспокоят, необходимо регулярно выполнять упражнения, устраняющие боль и снимающие напряжение с позвоночника и мышц спины. Если есть свободное время, желательно записаться в бассейн или на занятия йогой. Упражнения и плавание расслабляют мышцы спины и помогают устранить поясничную боль во время беременности.

Если болевые ощущения не позволяют выполнять упражнения, напряжение и болезненные ощущения поможет снять массаж, выполненный специалистом. При ишиасе эффективным будет натирание воспаленной области специальными гелями или мазями (Фастум гель, гель Диклак, Ноофен). Эти препараты оказывают местное действие, не всасываясь в кровоток. Если болезненные ощущения вызваны заболеваниями опорно-двигательного аппарата, медики рекомендуют носить дородовый бандаж, поддерживающий живот и облегчающий нагрузку на позвоночник.

Профилактика

Любое заболевание проще предупредить, чем лечить. Для предотвращения возникновения болевого синдрома, нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • перед зачатием выполнять упражнения, способствующие укреплению мышц спины;
  • следить за сбалансированностью ежедневного рациона питания: избегать соленой, жареной и жирной пищи;
  • носить удобную одежду и обувь, на период вынашивания ребенка забыть о высоких каблуках;
  • при сидячей работе каждый час делать перерыв на 15 минут;
  • не наклоняться вперед, а приседать с ровной спиной, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник;
  • контролировать объем употребляемой жидкости;
  • не переохлаждаться и не перетруждаться, оборудовать спальное место анатомической подушкой и ортопедическим матрасом.

Выполнение всех пунктов позволит будущей маме избежать появления боли в пояснице при беременности. Если неприятные ощущения все же возникли, необходимо срочно обратиться к врачу. Специалист подберет правильное лечение, и беременность будет протекать безболезненно и комфортно.

Оцените статью

4.625 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.63 из 5 (8 Голосов)
наверх