навигация

Общие правила гигиены беременных

Гигиена беременных

Как известно, беременность – не болезнь, но в это время женщине очень важно соблюдать гигиену, которая направлена на сохранение беременности, успешные роды и благополучный послеродовой период. Гигиена беременной женщины включает в себя не только ежедневные процедуры по уходу за телом, но и правильный режим дня, рацион питания, отказ от вредных привычек, гимнастику и спорт, подбор удобной одежды и обуви.

Общая гигиена беременной женщины

При благоприятном течении беременности общий режим женщины на ранних сроках не требует существенных изменений. Главное, чтобы будущая мама не перетруждалась, как физически, так и психологически, имела ночной сон, продолжительностью не менее восьми часов. Гигиена беременной включает в себя обязательный отказ от тяжелой физической деятельности, работы на вредных производствах.

Особое внимание уделяется правильному питанию. Рацион женщины должен быть сбалансирован по содержанию белков, углеводов и жиров. Кроме того, он должен включать достаточное количество фруктов и овощей, содержащих клетчатку, витамины и полезные микроэлементы. Гигиена беременной женщины заключается и в соблюдении всем известных правил приготовления пищи. В первую очередь не стоит забывать тщательно мыть овощи, фрукты, мясо, рыбу и другие продукты. Следует проводить необходимую тепловую обработку мяса и рыбы, так как плохо термически обработанные данные продукты могут быть источником заражения паразитарными и другими инфекциями, а также причиной пищевых отравлений.

Особое внимание в общей гигиене беременной женщины отведено физической нагрузке. Малоподвижный образ жизни приводит к осложнениям здоровья женщины и течения беременности. У будущих мам, которые мало двигаются, чаще наблюдается лишний вес, нарушение работы кишечника (запор), геморрой, снижение тонуса мышечной системы, слабость родовых сил. Женщине, ожидающей ребенка, рекомендуется посещать специальные занятия для беременных, плавать в бассейне.

Одежда и обувь будущей мамы должна быть максимально удобной, не стесняющей тело и не ограничивающей движения. На этот период нужно отказаться от высоких каблуков и узкой обуви, обтягивающей одежды.

Гигиена полости рта во время беременности

Изменение гормонального фона, состава и активности слюны, пищевых привычек, ослабление иммунной системы требуют особой гигиены полости рта беременной женщины. На зубах будущей мамы отмечается усиленное образование налета и зубного камня, повышается кровоточивость десен и возрастает риск развития гингивита, стоматита, парадонтита и других заболеваний ротовой полости и зубов.

В первую очередь следует более тщательно проводить чистку зубов утром и вечером, при необходимости стоит пользоваться зубной нитью. Специалисты советуют в период вынашивания ребенка пользоваться фторсодержащими зубными пастами. Кроме того, что фтор необходим для сохранения кальция в составе зубов, такие пасты укрепляют эмаль зубов, которая становится очень чувствительной при беременности.

Следить за состоянием зубов и ротовой полости, вовремя диагностировать заболевания помогает профилактический осмотр у стоматолога. Для качественной гигиены полости рта беременной женщине необходимо за девять месяцев ожидания ребенка не менее двух раз посетить специалиста. Это поможет не только избежать тяжелых патологий ротовой полости и зубов, но и предупредить их появление во время грудного вскармливания малыша.

Врачи отмечают, что особенно ответственно стоит подойти к гигиене полости рта беременной женщине, которая страдает от тошноты и рвоты. Во время рвоты желудочный сок изменяет уровень рН в ротовой полости, а также делает зубную эмаль более чувствительной к травмированию. Поэтому чистить зубы рекомендуется не ранее, чем через час после приступа рвоты.

Интимная гигиена для беременных

Интимная гигиена для беременныхОсобо важна для беременных интимная гигиена, ведь половые органы женщины в этот период претерпевают серьезные функциональные изменения. Прежде всего, в тазовой области наблюдается усиление кровообращения. Кроме того, увеличивается количество влагалищных выделений, причем они становятся более густыми и вязкими. Значение рН влагалища сдвигается в кислую сторону, что способствует повышению риска развития молочницы. В результате снижения общего иммунитета организма, у будущей мамы повышается опасность инфицирования болезнетворными микроорганизмами. А так как всякое заболевание представляет опасность не только для мамы, но и для ее плода, особую важность приобретает правильная интимная гигиена для беременных.

Напомним основные правила женской интимной гигиены во время беременности:

  • вода для подмывания половых органов должна быть проточной;
  • подмываться необходимо чисто вымытыми руками, не используя мочалку или губку;
  • вода для подмывания должна быть теплой, и ни в коем случае не горячей или холодной;
  • подмывание проводят спереди назад;
  • после подмывания используют индивидуальное чистое полотенце;
  • нельзя носить синтетическое обтягивающее белье;
  • без назначения врача запрещается вводить во влагалище лекарственные препараты, проводить спринцевания.

Многие женщины пользуются специальными средствами для интимной гигиены. В период ожидания ребенка не рекомендуется менять такие препараты, а если все-таки женщина решила выбрать себе другое средство, то предпочтение следует отдать тому, которое содержит меньше всего добавок. Во многих случаях лучше всего пользоваться детским мылом.

Еще одним средством интимной гигиены для беременных женщин являются ежедневные прокладки. При их выборе следует избегать слишком пахнущих прокладок, которые чаще других вызывают аллергическую реакцию.

Специалисты отмечают, что если во время беременности у женщины появился дискомфорт или высыпания в области половых органов, обильные влагалищные выделения, не следует пытаться решить проблему с помощью гигиенических средств. В таком случае необходимо обратиться за помощью к врачу. 

Оцените статью

4.375 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.38 из 5 (8 Голосов)
Подписаться на комментарии
наверх