навигация

Польза орехов при грудном вскармливании

Орехи при грудном вскармливанииОрехи содержат растительные белки, жиры, полезные микроэлементы. Они богаты витаминами, особенно А, Е, группы В. Содержащиеся в орехах магний, кальций, железо оказывают положительное влияние на работу сердечнососудистой, нервной, мочевой систем.

Казалось бы, это очень полезный продукт для женщины, кормящей ребенка. Но в то же время, орехи занимают третье место в списке продуктов, вызывающих аллергические реакции. Так можно ли есть орехи при грудном вскармливании? Попробуем разобраться с этим вопросом.

Орехи при грудном вскармливании

Специалисты рекомендуют отказаться при кормлении ребенка от таких видов орехов, как арахис, кешью, фундук, миндаль, кедровые орешки. Эти продукты являются пищевыми аллергенами. Относительно употребления женщиной грецких орехов при грудном вскармливании, мнения врачей расходятся. Большинство докторов все же советуют вводить данный продукт в рацион кормящей мамы.

Благодаря полезным веществам, входящим в его состав, грецкий орех укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца, снимает усталость, предотвращает депрессию, выводит шлаки, оказывает мочегонное воздействие.

Но особенно полезно употреблять орехи при грудном вскармливании тем мамам, детки которых плохо набирают вес, страдают поносами. Специалисты указывают, что этот продукт питания повышает жирность и полезность грудного молока. Существует мнение, что грецкие орехи способны повышать количество материнского молока. Но никакими научными исследованиями этот факт не подтверждается.

Для того чтобы избежать появления тяжелых аллергических реакций у ребенка, вводить в рацион грецкие орехи при грудном вскармливании следует постепенно и осторожно. Начинать нужно с половины орешка в сутки. Если у ребенка не появятся нежелательные реакции (кожная сыпь, кишечные колики, запор), на следующий день можно увеличить дозу в два раза. Конечно, не стоит есть много орехов каждый день. Данный продукт является достаточно тяжелой пищей. Кроме того, у женщины, которая употребляет много орехов при грудном вскармливании, может значительно повыситься жирность молока. Это, в свою очередь, приводит к нарушениям в пищеварении малыша, слишком большому набору веса. Очень жирное молоко имеет вязкую консистенцию, что может стать причиной лактостаза (застоя молока в молочных протоках) у мамы.

Как известно, все хорошо в меру. Поэтому употребление каждый день 2-3 ядер грецких орехов при грудном вскармливании принесет пользу и женщине, и ее ребенку.

Для тех же мамочек, которые хотят повысить жирность грудного молока, существует хороший рецепт, опробованный многими поколениями женщин. Горсть грецких орехов измельчают и смешивают с 100 мл кипяченого молока. Эту смесь настаивают в термосе в течение двух часов и пьют на протяжении дня. Данный рецепт особенно хорош при низкой питательности грудного молока, частых поносах у ребенка.

Семечки при грудном вскармливании

Семечки при грудном вскармливанииМногие женщины слышали о полезных свойствах семечек, в частности, высоком содержании «женского» витамина Е. Но, наверное, главное достоинство семечек – способность успокаивать и отвлекать от ненужных мыслей. Кроме того, существует мнение, что семечки при грудном вскармливании чрезвычайно полезны, так как усиливают лактацию.

Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что семечки действительно могут повышать выработку грудного молока у женщины. Поэтому, если мама будет злоупотреблять ими, это может привести к гиперлактации, что совсем нежелательно.

Но более опасно то, что все покупные семечки обработаны химическими веществами для более длительного хранения. Не говоря уже о том, что часто подсолнух растет в условиях, не отвечающих радиологическим и экологическим стандартам.

Еще одним доводом не в пользу употребления семечек при грудном вскармливании является то, что это достаточно аллергенный продукт. Большинство педиатров рекомендуют в первые месяцы кормления вообще исключить их из рациона мамы.

Как ни странно, семечки относятся к тяжелой пище, долго перевариваются. У ребенка они могут вызывать боли в животе, повышенное газообразование, поносы.

Поэтому вводить в рацион семечки при грудном вскармливании следует постепенно. Сначала мама может съесть небольшую горсть семян. Если состояние ребенка не изменится, в следующий раз можно увеличить количество.

Более безобидными считаются тыквенные семечки. Но злоупотреблять ими тоже не стоит.

Оцените статью

4.7 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.70 из 5 (5 Голосов)
Подписаться на комментарии
наверх