навигация

Как увеличить лактацию грудного молока?

Как известно, для младенца нет лучшего питания, чем грудное молоко. Большинство современных женщин, заботящихся о здоровье своего ребенка, стараются кормить грудью как можно дольше. Однако по ряду причин лактация может уменьшаться.

Как увеличить лактацию грудного молока

Как увеличить лактацию грудного молока? Этим вопросом задаются многие молодые мамы, столкнувшиеся с проблемой снижения выработки молока. Не стоит сильно волноваться и паниковать. Этим можно только усугубить ситуацию. При уменьшении лактации нужно обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию. Специалист поможет разобраться в причинах снижения лактации и посоветует, как увеличить лактацию молока народными средствами или специальными препаратами.

В этой статье мы расскажем, как увеличить лактацию с помощью правильного питания и народных методов.

Как увеличить лактацию молока при помощи правильного питания?

Для увеличения лактации необходимо рационализировать питание кормящей мамы. Употребляемые в пищу продукты питания напрямую влияют на количество вырабатываемого молока. Если женщина питается неполноценно, то снижается не только количество, но и качество грудного молока.

Как увеличить лактацию грудного молока? Какие продукты нужно использовать в пищу? Калорийность ежедневного рациона кормящей женщины должна составлять около 2500 килокалорий. Но не стоит есть за двоих, достаточно просто правильно выбирать продукты. Для улучшения состава молока ежедневно кормящей маме нужно съедать 100 г творога, 200 г мяса или рыбы, 30 г сыра твердых сортов и выпивать стакан молока или кефира.

Для повышения лактации очень важно соблюдать питьевой режим. Необходимо выпивать в течение дня до двух литров жидкости. За четверть часа до начала кормления маме следует выпить горячий зеленый чай или черный чай с молоком. Горячий чай стимулирует лактацию и способствует наполнению молочных желез.

Для повышения лактации кормящим мамам специалисты назначают специальные лактогонные смеси и чаи, отлично стимулирующие лактацию.

Принимайте специальные витамины. В аптеках представлен широкий выбор комплексных витаминов, предназначенных для кормящих мам. Перед покупкой витаминно-минерального комплекса посоветуйтесь с врачом.

Как увеличить лактацию молока народными средствами?

Народная медицина практикует решение проблем со здоровьем с помощью лекарственных растений и подручных средств. Лактогонными свойствами обладают многие растения. Для повышения лактации принято применять их в виде соков, чаев, отваров и настоев. Наиболее популярны и эффективны для повышения лактации укроп, фенхель, мята, шиповник, анис, душица, крапива, солодка и морковь.

Как увеличить лактацию молока народными средствами? Существует огромное количество способов для решения данной проблемы. Выберите для себя оптимальный рецепт, предварительно посоветовавшись с врачом:

  • Сок из моркови. Для приготовления сока натрите морковь на мелкой терке, после чего отожмите. Принимать два раза в день, разбавив молоком или сливками. Можно добавить мед или фруктовый сок, если у малыша нет аллергии.
  • Анисовый настой. Две чайные ложки семян аниса заварить стаканом кипятка и настоять. Принимать за полчаса до еды по две столовые ложки три раза в день.
  • Настой тмина. Одну чайную ложку тмина заварить в стакане кипящего молока, настоять в течение двух часов и принимать за 15 минут до кормления по половине стакана. Также можно добавлять небольшое количество размолотых семян тмина в готовые блюда. Тем самым можно получить двойной эффект - увеличить лактацию и уменьшить колики у малыша.
  • Чаи с душицей или мелиссой.
  • Настой семян салата листового. Для приготовления настоя нужно чайную ложку семян растолочь в ступке и заварить стаканом кипятка. Настоять три часа. Употреблять по половине стакана 3-4 раза в день.
  • Хорошо повышают лактацию ячменный кофе и отвар ячменя, а также сок из терновника.

При стимулировании лактации травяными сборами следует помнить о том, что мята дает обратный эффект, подавляя лактацию. Такими же свойствами обладают шалфей и петрушка. При проблемах с лактацией старайтесь избегать употребления этих лекарственных растений.

На некоторые напитки и травяные настои у ребенка может появиться аллергическая реакция. Как в таком случае поступить кормящей маме? Как увеличить лактацию без употребления настоев и соков? Существует несколько способов, стимулирующих вырабатывание грудного молока:

  • Ежедневный контрастный душ грудной клетки и спины, легкий массаж груди при помощи душа.
  • Частые кормления ребенка, начиная с самого рождения, способствуют повышению уровня пролактина, отвечающего за вырабатывание грудного молока. Поэтому частые прикладывания к груди стимулируют увеличение лактации. При снижении лактации начинайте прикладывать ребенка к груди как можно чаще, в том числе и ночью. Пролактин в ночное время вырабатывается гораздо активней. При кормлении следите за тем, чтобы ребенок правильно захватывал сосок.
  • Отлично помогает для стимулирования лактации массаж. Положите правую руку на грудь, а левую - под грудь, и плавными круговыми движениями массируйте грудь в течение одной минуты.

Вместе с тем крайне важен полноценный отдых и сон не менее 8-10 часов в сутки. Если не получается высыпаться ночью, ложитесь отдыхать днем вместе с ребенком. Благоприятная, спокойная обстановка в семье, отсутствие стрессов и переживаний способствуют улучшению лактации.

Для нормализации лактации необходимы ежедневные прогулки и пребывание на свежем воздухе не менее двух часов в день. Старайтесь всегда держать грудь в тепле.

И самое главное - не стоит забывать о том, что в основе стабильной лактации лежит соблюдение правил грудного вскармливания. Хорошее настроение, полноценный отдых, свежий воздух и соблюдение простых правил способствуют нормализации лактации и избавят вас от необходимости кормить малыша искусственными смесями.

Оцените статью

4.1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Как увеличить лактацию грудного молока?
4.10 из 5 (5 Голосов)

Комментарии (1)  

Добавить комментарий
 
Татьяна | 22.08.2014 13:35
После рождения малыша, мне очень часто приходилось выходить на работу. Поэтому молоко я сцеживала и замораживала, что было очень удобно. Молока становилось все меньше и меньше, и с этим надо было что-то делать. Кормить ребенка смесями я не хотела, поэтому посоветовшись с врачом пропила курс Апилака. Хорошее средство, помогло мне восстановить мою лактацию. Всем своим подружкам я его тоже посоветовала.
Ответить | Пожаловаться