навигация

Арахис при рудном вскармливании

Арахис – это бобовая культура, но по вкусу и способу применения в кулинарии он больше похож на орех, нежели на фасоль или горох. Какое влияние оказывает продукт на организм кормящей матери и младенца?

арахис при грудном вскармливании

Полезные свойства

Арахис (земляной орех) обладает большим количеством полезных свойств, которые благоприятно влияют на кормящую маму и грудничка. Обусловлено это высоким содержанием витаминов и минералов, а также растительных белков.

Витамины Е и А улучшают состояние кожных покровов, повышают их эластичность и упругость, а также помогают сохранить молодость и привлекательность. Земляной орех оказывает сильное антиоксидантное воздействие и обеспечивает защиту организма от негативного влияния токсинов и продуктов распада.

Арахис помогает противостоять стрессам, хорошо успокаивает и снимает нервное напряжение. Такое влияние обусловлено наличием в составе витаминов группы В, калия и магния. Железо и медь, которыми также богат земляной орех, нормализуют уровень гемоглобина, что актуально для многих женщин после родов.

Главная польза арахиса во время лактации – это повышение питательности и жирности грудного молока за счет растительных белков, содержащихся в продукте.

Противопоказания

Арахис – это очень аллергенный продукт, который в некоторых случаях может привести к опасному состоянию – анафилактическому шоку. Продукт противопоказан при наличии индивидуальной непереносимости или склонности ребенка к аллергической реакции. Откажитесь от арахиса, если у вас есть одно из заболеваний: артроз, подагра, варикозное расширение вен или артрит.

Земляной орех очень калорийный (в 100 г содержится 552 ккал) и, кроме того, повышает аппетит, поэтому он грозит быстрым набором веса. Исключите продукт из рациона, если у вас или у малыша есть склонность к полноте.

Меры предосторожности

Вводить арахис в рацион стоит после исполнения малышу 2-х месяцев. Начинайте употребление с нескольких ядрышек в день, чтобы оценить реакцию ребенка. Если после введения продукта у ребенка появились колики, высыпания на коже или проблемы с пищеварением – исключите арахис из своего рациона. При нормальной переносимости ореха можете добавлять по 5-10 ядрышек в день. Употребляйте арахис не в чистом виде, а в качестве добавки к салатам или основным блюдам – это улучшит его усвоение. Перед едой обязательно очистите от красной шелухи, которая является наиболее аллергенной.

Оцените статью

4.4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.40 из 5 (5 Голосов)
Подписаться на комментарии
наверх