навигация

Йогурт при грудном вскармливании

Родиной йогурта считаются Балканские острова, а в наших краях он появился сравнительно недавно. Сегодня йогурт – популярный продукт в рационе многих людей. Какое влияние оказывает кисломолочный продукт на малыша и чем он полезен при грудном вскармливании для матери?

йогурт при грудном вскармливании

Полезные свойства

Йогурт – это вкусный кисломолочный продукт, употребление которого благоприятно влияет на организм кормящей женщины и малыша. Высокое содержание кальция обеспечивает правильное формирование костного скелета и нормальное физическое развитие ребенка. Важен минерал и для кормящей матери, поскольку он помогает сохранить здоровье зубов и костей. Кальций благоприятно влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

Йогурт содержит молочный белок, который помогает организму легче усваивать жиры и углеводы. Кроме того, он укрепляет иммунитет и нормализует уровень гемоглобина в крови. Продукт также обогащен витаминами В, А и С и минералами: железом, магнием, калием и хлором.

В кисломолочном продукте есть пробиотики – важные микроорганизмы, которые улучшают работу пищеварительной системы, в частности – кишечника. Они нормализуют стул, избавляют грудничка и кормящую маму от запоров. Пробиотики улучшают микрофлору кишечника, что благоприятно сказывается на иммунитете.

Йогурт – это отличный перекус, который быстро утоляет чувство голода и обогащает организм полезными веществами. Его можно просто пить или использовать в качестве заправки к салатам.

Противопоказания

Откажитесь от продукта, если у ребенка есть острая непереносимость лактозы или индивидуальная негативная реакция на продукт. Не употребляйте продукт с высоким содержанием химических примесей или пищевых добавок – они вызывают у малыша проблемы с животиком и не несут никакой пользы.

Меры предосторожности

Прилавки магазинов пестрят различными йогуртами с самыми разнообразными добавками, поэтому уделите особое внимание выбору продукта. Прежде всего он должен быть натуральным, со сроком годности не более 7 дней и без примесей, которые могут вызвать негативную реакцию у малыша.

Отдайте предпочтение домашнему йогурту. Для его приготовления используйте нежирный кефир и любимые ягоды, на которые у ребенка нет аллергии. Взбейте основные ингредиенты в блендере и употребляйте получившийся йогурт до 1 литра в сутки.

Оцените статью

4.8 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.80 из 5 (5 Голосов)
Подписаться на комментарии
наверх