навигация

Помидоры при грудном вскармливании

Помидоры содержат альфа-томатин – вещество, которое препятствует образованию раковых клеток. Чем еще полезен овощ и какое влияние он оказывает на организм кормящей матери и малыша?

помидоры при грудном вскармливании

Полезные свойства

Томат – это доступный овощ, который содержит много полезных веществ. Витамин А повышает остроту зрения, витамин С укрепляет иммунитет и обеспечивает защиту матери и ребенка от ряда заболеваний. Серотонин оказывает антиоксидантный эффект, что тормозит процессы старения и улучшает работу нервной системы.

Помидоры обладают мочегонным свойством, поэтому особенно полезны при заболеваниях почек. Употребление овоща снижает артериальное давление, а за счет высокой концентрации железа и магния, нормализует процесс кроветворения. Кожура помидора богата клетчаткой, которая стимулирует работу пищеварительной системы и улучшает перистальтику кишечника.

Низкая калорийность продукта не приводит к увеличению жировых отложений. Томаты полезны людям, страдающим ожирением, а также помогают кормящим женщинам быстро прийти в форму после родов.

Противопоказания

Помидоры очень аллергенны, поэтому не стоит их употреблять в первые месяцы после родов. Если у матери есть индивидуальная непереносимость овоща, то от него стоит отказаться вовсе. Не рекомендуется есть помидоры при повышенной кислотности желудка – это может вызвать изжогу у матери и раздражение слизистой ЖКТ у малыша. В некоторых случаях продукт провоцирует повышенное газообразование и вызывает у младенцев колики.

Меры предосторожности

Вводить помидоры в рацион кормящей матери стоит через 3 месяца после родов. Начинайте с небольшой дольки, которую съедайте в утреннее время. Это позволит оценить реакцию младенца на новый продукт. Чтобы снизить вероятность развития аллергической реакции, начните с томатов желтого цвета.

Особое внимание уделите выбору продукта. Помидоры, представленные на прилавках, могут содержать нитраты и другие вредные вещества. Отдавайте предпочтение натуральным овощам, выращенным на собственной грядке без использования химикатов.

Употребляйте только свежие или малосоленые помидоры. Откажитесь от консервации – такие продукты не несут пользы, а вот уксус может вызывать негативную реакцию со стороны желудочно-кишечного тракта ребенка и мамы.

Оцените статью

4.4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.40 из 5 (5 Голосов)
наверх