навигация

Рис при грудном вскармливании

Самый распространенный сорт риса, подвергающийся полной обработке белый отшлифованный рис, содержит меньше всего ценных веществ. Многие диетологи уверены, что употребление этого продукта несет организму больше вреда, чем пользы. О каких свойствах риса нужно знать при грудном вскармливании?

рис при грудном вскармливании

Полезные свойства

Рис обладает очень невысокими аллергенными свойствами и хорошо усваивается, поэтому считается незаменимым продуктом при желудочно-кишечных расстройствах. Содержащаяся в нем клетчатка активизирует работу кишечника, а крахмал помогает нормализовать стул при диарее.

В продукте содержится природная глюкоза, которая стабилизирует уровень сахара в крови, снижая риск развития сахарного диабета. Употребление риса благотворно влияет на иммунитет, полезно при анемии и повышенном холестерине, а также помогает бороться с перепадами давления.

Особенной пользой для организма обладает коричневый неочищенный рис, в котором сохраняется максимальное количество ценного растительного белка, углеводов, витаминов, минералов и аминокислот. Его рекомендуется употреблять в качестве диетического продукта при склонности к лишнему весу и при борьбе с ожирением.

Включение риса в рацион поможет маме быстрее восстановиться после родов. Для ребенка основная ценность продукта заключается в укреплении костной ткани и общем положительном влиянии на развитии. Употребление этой злаковой культуры улучшает процессы образования и роста новых клеток, что очень важно в первый год жизни малыша.

Противопоказания

Рис нельзя есть при метеоризме, высоком риске запора, тяжелых заболеваниях ЖКТ и травмах слизистой оболочки органов пищеварительного тракта.

Меры предосторожности

Рис оказывает сильное связывающее действие, которое способствует возникновению запоров, поэтому кормящей маме следует вводить его в рацион с осторожностью. Даже незначительное злоупотребление может вызвать у малыша повышенное газообразование, вздутие живота и колики.

Первая порция риса должна быть минимальной, а в последующие 2 дня маме нужно будет отследить реакцию ребенка на продукт. Если никаких негативных проявлений нет, рис можно включать в меню 2-3 раза в неделю, придерживаясь разумных количеств. Чтобы уменьшить закрепляющий эффект, рекомендуется вводить в рацион рисовый суп, а гарнир сочетать с овощными салатами.

Оцените статью

4.6 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.60 из 5 (5 Голосов)
наверх