навигация

Тыква при грудном вскармливании

Марина Кудрявцева
02 Ноябрь 2016
374

Тыква – это низкокалорийный плод, богатый витаминами и минеральными веществами, необходимыми маме и малышу. Но ее желтый цвет все же напоминает об опасности: плод содержит каротин и может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому введение в рацион тыквы при грудном вскармливании – вопрос индивидуальный.

тыква при грудном вскармливании

Полезные свойства

При отсутствии индивидуальной непереносимости, кормящей маме можно вводить тыкву в рацион уже с 10 дня жизни малыша. Этот овощ восполняет дефицит витаминов и благоприятно влияет на лактацию.

К ценным компонентам продукта относятся:

  • Кальций в высоких концентрациях, необходимый в период грудного вскармливания.
  • Калий, который оказывает кардиопротекторное действие и предотвращает отеки.
  • Каротин, благодаря которому мякоть тыквы имеет оранжевый цвет. В организме это вещество превращается в витамин А, необходимый для зрения, обеспечения функций кожи и слизистых оболочек.
  • Витамин Т, редкое биологически активное соединение, которое расщепляет жиры, ускоряет синтез белков и препятствует образованию тромбов.
  • Медь, железо, цинк и кобальт, участвующие в синтезе гемоглобина.

Кроме того, в тыкве содержатся витамины группы В, С, PP, К.  Тыква нормализует работу ЖКТ, выводит излишки жидкости, противодействует усталости, раздражительности и бессоннице, укрепляет сосуды, способствует здоровью ногтей и волос, помогает избежать кровотечений. 100 г этого диетического овоща содержат всего 23 ккал.

Противопоказания

Тыква противопоказана при индивидуальной непереносимости у кормящей мамы или ребенка, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, гастрите с пониженной кислотностью, заболеваниях мочеполовой системы, тяжелой степени сахарного диабета.

Меры предосторожности

Тыква при грудном вскармливании не рекомендуется в жареном виде. При первом употреблении после родов необходимо отслеживать аллергические реакции, стул и самочувствие грудничка. При отсутствии аллергии можно готовить тыкву различными способами, делать свежевыжатый тыквенный сок и употреблять в пищу семечки.

Помните, что при грудном вскармливании важно не употреблять испорченные продукты. Цвет овоща должен быть ровным и насыщенным, а кожура – плотная и без повреждений.

Оцените статью

4.6 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Тыква при грудном вскармливании
4.60 из 5 (5 Голосов)
наверх