навигация

Польза грецких орехов при грудном вскармливании

Галина Гончарук
08 Сентябрь 2013
20 303

Орехи содержат растительные белки, жиры, полезные микроэлементы. Они богаты витаминами, особенно А, Е, группы В. Содержащиеся в орехах магний, кальций, железо оказывают положительное влияние на работу сердечнососудистой, нервной, мочевой систем.

Казалось бы, это очень полезный продукт для женщины, кормящей ребенка. Но в то же время, орехи занимают третье место в списке продуктов, вызывающих аллергические реакции. Так можно ли есть орехи при грудном вскармливании? Попробуем разобраться с этим вопросом.

Орехи при грудном вскармливании

Противопоказания

Специалисты рекомендуют отказаться при кормлении ребенка от таких видов орехов, как арахис, кешью, фундук, миндаль, кедровые орешки. Эти продукты являются пищевыми аллергенами. Относительно употребления женщиной грецких орехов при грудном вскармливании, мнения врачей расходятся. Большинство докторов все же советуют вводить данный продукт в рацион кормящей мамы.

Польза

Благодаря полезным веществам, входящим в его состав, грецкий орех укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца, снимает усталость, предотвращает депрессию, выводит шлаки, оказывает мочегонное воздействие.

Но особенно полезно употреблять орехи в период лактации тем мамам, детки которых плохо набирают вес, страдают поносами. Специалисты указывают, что этот продукт питания повышает жирность и полезность грудного молока. Существует мнение, что грецкие орехи способны повышать количество материнского молока. Но никакими научными исследованиями этот факт не подтверждается.

Для того чтобы избежать появления тяжелых аллергических реакций у ребенка, вводить в рацион грецкие орехи следует постепенно и осторожно. Начинать нужно с половины орешка в сутки. Если у ребенка не появятся нежелательные реакции (кожная сыпь, кишечные колики, запор), на следующий день можно увеличить дозу в два раза. Конечно, не стоит есть много орехов каждый день. Данный продукт является достаточно тяжелой пищей. Кроме того, у женщины, которая употребляет много орехов при грудном вскармливании, может значительно повыситься жирность молока. Это, в свою очередь, приводит к нарушениям в пищеварении малыша, слишком большому набору веса. Очень жирное молоко имеет вязкую консистенцию, что может стать причиной лактостаза (застоя молока в молочных протоках) у мамы.

Как известно, все хорошо в меру. Поэтому употребление каждый день 2-3 ядер грецких орехов принесет пользу как матери, так и ее ребенку.

Для тех же мамочек, которые хотят повысить жирность грудного молока, существует хороший рецепт, опробованный многими поколениями женщин. Горсть грецких орехов измельчают и смешивают с 100 мл кипяченого молока. Эту смесь настаивают в термосе в течение двух часов и пьют на протяжении дня. Данный рецепт особенно хорош при низкой питательности грудного молока, частых поносах у ребенка.

Более безобидными считаются тыквенные семечки. Но злоупотреблять ими тоже не стоит.

Оцените статью

4.7 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.70 из 5 (5 Голосов)
наверх