Пассивная агрессия: причины, признаки, способы борьбы

Гнев, ярость – главные признаки агрессии. Меньшим злом в обществе считается сдерживание негатива. Но подавление ярости порождает пассивную агрессию – явление, разрушающее семьи, приводящее к краху бизнес и даже толкающее на самоубийство. Откуда берется пассивная агрессия, из-за чего возникает, как с ней бороться и можно ли ее избежать?

Что такое пассивная агрессия

Пассивная агрессия – это результат подавления гнева и ярости. Вместо того, чтобы крикнуть, ударить кулаком по столу или швырнуть в стену попавшийся под руку предмет, человек сдерживает эмоции. При этом они никуда не деваются, а откладываются в подсознании, скапливаются и проявляются на бытовом уровне. Человек забывает о своих обещаниях, становится рассеянным, в его словах появляется сарказм.

Результатом пассивной агрессии становятся беспочвенные ссоры, разлады в бизнесе, склонность к манипуляции и шантажу, депрессия, а в худшем случае – суицид.

Откуда берется

Американские психологи склоняются к мнению, что склонность к пассивной агрессии закладывается в раннем детстве, когда родители приучают ребенка подавлять эмоции. «Не кричи!», «Не капризничай», «Ты уже большая», «Мужчины не плачут» - такими словами детям дают понять, что выражать боль, гнев, ярость – неправильно и даже плохо. Ребенок, разумеется, усваивает информацию и во взрослой жизни предпочитает подавить негатив. Так формируются задатки пассивной агрессии.

Позволяя эмоциям выйти наружу, человек «разряжается», а спустя короткое время возвращается в обычный для себя режим. При подавлении гнева разрядка не наступает, и «наболевшее», скапливаясь на уровне подсознания, начинает выходить наружу в различных проявлениях.

Как распознать

Существует ряд признаков, по которым можно определить пассивно-агрессивного человека. К ним относятся:

• апатия, рассеянность;
• раздражительность;
• склонность шантажировать, манипулировать;
• отказ идти на контакт, замкнутость;
• резкое прекращение диалога (например, «все, хватит»);
• депрессивное состояние;
• суицидальные идеи.

Какой-то общей картинки, характеризующей пассивную агрессию, нет. Проявления зависят от темперамента человека. Например, флегматик может окончательно уйти в себя, а речь холерика превратится в поток сарказма. При этом на вопрос «что случилось?» последует равнодушный или раздраженный ответ «ничего, все нормально».

Как бороться

Специалисты в области психологии и психиатрии считают, что пассивная агрессия – это разновидность личностного расстройства, и людям, испытывающим ее, необходима терапия. Тем не менее, врачи придерживаются мнения, что чаще всего пассивно-агрессивные люди не осознают собственную неадекватность и не считают свое поведение неправильным. Поэтому у них нет мотивации к лечению, а любой намек на необходимость проконсультироваться с психологом или психиатрам вызывает новый приступ ярости. Но, несмотря на это, бороться с проявлениями пассивной агрессии в быту или на работе все-таки можно.

Самое главное – не проявлять снисходительности и сохранять спокойствие. Например, если человек регулярно опаздывает, спокойно предупредите его, что в следующий раз вы не будете его ждать. И непременно сдержите обещание. Не пришел в назначенный час – с чистой совестью отправляйтесь по своим делам. Если начальник постоянно хамит вам – не хамите в ответ. Спокойным тоном дайте ему понять, что вы хороший специалист, который не останется невостребованным, если нынешнее руководство не будет ценить его по достоинству. Ваша вторая половинка постоянно язвит и провоцирует на конфликт? Просто не обращайте внимания. Не поддавайтесь на шантаж и не позволяйте манипулировать собой. Возобновите эмоциональный контакт лишь тогда, когда у партнера пройдет приступ пассивной агрессии. Тогда появляется шанс на открытый конструктивный диалог, в ходе которого, возможно, человек сам захочет разобраться в себе и даже попросит вас о помощи и поддержке.

Пассивная агрессия усложняет жизнь не только тому, кто ее испытывает, но и окружающим. Если трудно самостоятельно избавиться от нее, следует обратиться за помощью к психологу или психиатру.