навигация

Сметана при грудном вскармливании

Марина Набильская
02 Ноябрь 2016
342

Сметана – это традиционный кисломолочный продукт, который широко используется в повседневном питании. Незаменима ее польза для кормящей матери и малыша, но важно знать некоторые нюансы введения продукта в рацион.

сметана при грудном вскармливании

Полезные свойства

Сметана – это вкусный и полезный кисломолочный продукт, который может использоваться как заправка к салатам или самостоятельное блюдо. В ее составе содержится большое количество ценных веществ, которые улучшают здоровье кормящей матери и обеспечивают нормальное развитие малыша. Употребление сметаны дарит заряд энергии и бодрости, а также помогает восстановиться после родов.

Используется этот продукт и для нормализации работы пищеварительной системы, он улучшает перистальтику кишечника и помогает переваривать тяжелую пищу. Незаменим он для тех, кто часто страдает запорами.

Сметана повышает крепость костей, улучшает состояние ногтей, кожи и волос. Доказано, что она укрепляет иммунитет и помогает восстановиться после сильных физических нагрузок, стресса или нервных переживаний.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость лактозы – это первое противопоказание к употреблению сметаны. В случае негативной реакции у младенца (коликов, температуры или аллергии) исключите продукт из рациона. Дополнительно проконсультируйтесь с педиатром и при необходимости сдайте аллергопробы на переносимость лактозы.

Отказаться от кисломолочного продукта стоит людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы – ишемической болезнью или гипертонией. Злоупотребление сметаной может привести к нарушению работы желчного пузыря и печени.

Меры предосторожности

Отнеситесь к употреблению сметаны с особой осторожностью. Переедание или употребление продукта с высокой жирностью может негативно отразиться на самочувствии ребенка. Чаще всего возникают колики, расстройства желудка и аллергические высыпания у младенца.

Даже если ребенок хорошо переносит кисломолочный продукт, не злоупотребляйте им. Суточная доза сметаны в рационе кормящей мамы должны составлять максимум ½ стакана. Во время лактации выбирайте продукт с низким процентом жирности и без вкусовых добавок. Если вы хотите разнообразить меню, смешайте сметану с разрешенными ягодами или фруктами.

Оцените статью

4.6 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Сметана при грудном вскармливании
4.60 из 5 (5 Голосов)
наверх