навигация

Свекла при грудном вскармливании

Свекла укрепляет иммунитет, полезна для пищеварительной системы и щитовидной железы, а также обладает способностью выводить из организма токсины и шлаки. На какие ценные свойства овоща следует обращать внимание при грудном вскармливании и нужно ли кормящей маме соблюдать меры предосторожности при его употреблении?

свекла при грудном вскармливании

Полезные свойства

Свекла считается одним из рекордсменов по содержанию витаминов и минеральных соединений. Овощ богат витаминами A, B, C и E, фолиевой кислотой, железом, йодом, кальцием, калием, магнием, натрием, хлором и фосфором.

Благодаря высокой концентрации ценных элементов свекла обладает прекрасными общеукрепляющими свойствами, а также положительно влияет на обменные процессы, гормональный фон, работу печени и почек, состояние кожи, волос и ногтей. Регулярное употребление овоща помогает ослабленному после родов организму быстрее восстановиться. Особенную пользу свекла принесет при анемии, стрессе, депрессии.

Также овощ является отличным слабительным средством и помогает быстро нормализовать стул, поэтому его употребление служит отличной профилактикой запоров как для мамы, так и для малыша.

Противопоказания

Свеклу не рекомендуется употреблять при сахарном диабете, остеопорозе, камнях в почках и хронической диарее.

Меры предосторожности

Свекла относится к одним из немногих овощей яркого цвета, которые допускается вводить в рацион при грудном вскармливании. Мама может употреблять свеклу уже в первый месяц жизни малыша, но сначала необходимо соблюдать предельную осторожность.

Как и любую другую новую пищу, в первый раз свеклу нужно пробовать до обеда, в небольшом количестве. Затем в течение 2 дней важно внимательно наблюдать за состоянием малыша, чтобы убедиться, что свекла не вызвала у него аллергии или расстройств желудка.

При грудном вскармливании не следует употреблять сырую свеклу, пока малышу не исполнится 6 месяцев. До этого времени овощ нужно отваривать, запекать или тушить, а лучше готовить на пару – так в нем сохранится максимальное количество витаминов и минералов. Оптимальная схема употребления продукта для кормящей мамы – около 200 г в сутки 2 или 3 раза в неделю.

Следует учитывать, что свекла повышает давление, поэтому при склонности к гипертонии кормящей маме можно есть ее только в ограниченных количествах.

Оцените статью

4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.50 из 5 (5 Голосов)
наверх