навигация

Закаливание детей: методы и основные правила

Каждая мама мечтает о том, чтобы ее малыш рос здоровым и крепким. Для этого она подольше старается кормить его грудным молоком, с рождения разговаривает с ним, поет  колыбельные, гуляет по несколько часов в день и окружает  максимальной любовью и заботой. Достаточно ли всего этого? Ведь слабый иммунитет, неблагоприятная внешняя среда, неправильный образ жизни и возникновение новых болезней, вирусов и инфекций часто становятся причиной того, что болеют и взрослые, и дети. Что же делать родителям, чтобы обезопасить своего малыша и защитить его от коварных недугов? Кроме всего вышеперечисленного, стоит проводить закаливание детей.

Закаливание детей

Эффективность закаливания

Начиная с рождения и до 7-ми лет, закаливание в домашних условиях способно предотвратить частые заболевания. Задача процедур закаливания заключается в том, чтобы сделать организм устойчивым к воздействию низких и высоких температур и неблагоприятному влиянию факторов внешней среды.

Педиатры рекомендуют проводить закаливающие процедуры, поскольку они:

  • укрепляют нервную систему малыша;
  • способствуют правильному развитию мышц и костей;
  • активизируют обмен веществ;
  • улучшают функционирование внутренних органов;
  • повышают сопротивляемость организма к действию болезнетворных факторов.

Общее и местное закаливание детей

Процедуры закаливания показаны с 6-7 дня жизни, если в результате осмотра малыша врачом-педиатром не выявлено никаких противопоказаний для их проведения.

Для того чтобы детский организм по мере взросления адекватно реагировал на колебание температур и влажности, проводят общее и местное закаливание. К общим процедурам относятся:

  • прием солнечных и воздушных ванн;
  • банные процедуры;
  • контрастный душ.

К процедурам местного закаливания относят:

  • обливание ног;
  • хождение по земле, гальке, снегу;
  • полоскание горла прохладной водой;
  • умывание прохладной водой.

Основные правила проведения закаливающих процедур

Процедуры закаливания в домашних условиях дадут хорошие результаты только тогда, когда станут ежедневным ритуалом. Они не займут много времени и принесут пользу ребенку, если родители усвоят  несколько простых правил:

  • Для проведения закаливающих процедур  в домашних условиях не существует никаких возрастных ограничений.
  • Процедуры закаливания проводят только тогда, когда ребенок здоров.
  • Чтобы достичь максимального эффекта, закаливание детей должно проводиться систематически с использованием факторов внешней среды (солнца, воды и воздуха), независимо от времени года.
  • Для получения ожидаемых результатов, сила раздражителя и время  его воздействия на детский организм увеличиваются постепенно.
  • Позитивный настрой и положительные эмоции в процессе закаливания играют огромную роль, поэтому проводить его лучше в игровой форме.

Правила закаливания грудного ребенка

Первая и основная процедура закаливания для грудничка – это воздушные ванны, во время приема которых малыша 1-2 минуты держат без одежды. Температура воздуха во время таких процедур не должна превышать 24 °С.

Грудничкам, родившимся летом, рекомендованы прогулки, начиная с 20-40 минут в день, постепенно увеличивая их продолжительность до нескольких часов в день. Единственным ограничением таких процедур является недопустимость пребывания ребенка под воздействием прямых солнечных лучей.

Ежедневное купание, в конце которого ребенка ополаскивают прохладной водой, умывание и общие влажные обтирания поддерживает врожденную устойчивость к естественному для человека окружению.

Закаливание ребенка от 1 до 3-х лет

Если закаливание ребенка проводилось с рождения, в этом возрасте можно подключать контрастные методы:

  • общие обтирания;
  • душ;
  • купание в открытых водоемах;
  • прием солнечных ванн в утренние часы и после 16 часов, начиная с 10 минут и увеличивая время пребывания на солнце до 40 минут.

Основные правила закаливания детей дошкольного возраста

Ребенок с 3-х до 7лет должен находиться в помещении, где температура не поднимается выше 20 С. К вышеперечисленным процедурам закаливания можно добавить полоскание рта водой комнатной температуры или отваром лекарственных трав. Занятия гимнастикой становятся более сложными и длительными, добавляются пробежки на свежем воздухе, посещение сауны или русской бани.

Любые процедуры закаливания дадут хороший результат только в том случае, если ребенок соблюдает режим дня, правильно и сбалансированно питается. Безусловно, закаливание не способно уберечь от всех болезней, но дети, закаленные с рождения, болеют реже остальных, имеют крепкую нервную систему, более энергичны и подвижны, не испытывают проблем со сном и могут похвастаться хорошим аппетитом.

Оцените статью

4.2222222222222 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.22 из 5 (9 Голосов)
наверх