навигация

Как улучшить внешний вид кожи после родов?

Кожа после родовМало кто из женщин скажет, что кожа после родов выглядит идеально. Большинство представительниц прекрасного пола жалуются, что кожа стала сухая и обвисшая, особенно на животе и бедрах. В этой статье мы рассмотрим, что может молодая мама сделать в домашних условиях для того, чтобы вернуть коже своего тела привлекательный внешний вид.

Что делать с сухой кожей?

Довольно часто женщины замечают, что у них сухая кожа после родов. Даже если до этого кожа была нормальной или жирной, то после появления на свет малыша она иссушается, шелушится, а бывает, что и чешется. Почему это происходит и что с этим делать? Как вернуть коже прежний вид?

Причиной сухой кожи после родов является гормональная перестройка организма. Также шелушение может быть связано с недостатком витаминов. Чтобы вернуть коже прежний вид необходимо увлажнять ее и питать. Подберите себе питательный крем содержащий максимум натуральных веществ. Будет очень хорошо, если в состав крема будут входить витамины А и Е, так как они отлично увлажняют кожу и увеличивают ее эластичность.

Очень благоприятно влияет на сухую кожу легкий массаж: это связано с тем, что он способствует улучшению кровообращения и, соответственно, регенерации кожных покровов. После массажа рекомендуется делать увлажняющие маски. Их можно приготовить самостоятельно в домашних условиях из натуральных компонентов или купить уже готовые в магазине.

Перечислим несколько рецептов масок, которые улучшают внешний вид сухой кожи после родов:

  • Маска из творога. Возьмите две чайных ложки (ч.л.) свежего домашнего творога, 1 ч.л. свежего сока петрушки или крепко заваренного чая, 2 ч.л. льняного масла, 0,5 ч.л. рыбьего жира и немного натертой цедры апельсина. Тщательно перемешайте все составляющие маски и нанесите ее на лицо, не захватывая область вокруг глаз. Через 10 – 15 минут смойте маску теплой водой и нанесите на кожу питательный крем.
  • Маска из яичного желтка и ромашки. Возьмите один свежий, сырой, яичный желток, 1 ч.л. растительного масла (например, оливкового), 1 ч.л. экстракта ромашки. Разотрите до получения однородной консистенции и нанесите на лицо на 10 – 15 минут. Маску смойте теплым чаем, а потом нанесите на лицо питательный крем.

Как подтянуть кожу после родов?

Как подтянуть кожу после родов?Обвисшая кожа после родов – проблема многих женщин, недавно ставших мамами. Но не стоит бояться: если вовремя принять меры по восстановлению внешнего вида живота и не лениться, то уже через несколько месяцев молодая мамочка сможет хвастаться если не плоским, то очень привлекательным животиком. Вы спросите: «Как подтянуть кожу после родов?». Да очень просто: рациональное, сбалансированное питание и небольшие физические нагрузки, направленные на приведение в тонус мышц живота и бедер.

Начнем с питания. Если молодая мама кормит малыша грудью, то ни о какой диете речи быть не может, так как ребенок вместе с молоком должен получать все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Так что сосредоточиться надо на том, чтобы еда женщины была максимально полезной для здоровья и при этом минимально калорийной. И, конечно же, есть надо не спеша и маленькими порциями, но 5-6 раз в день. Тогда организм быстрее получает «сообщение» о насыщении, и вы меньше съедаете.

Для того чтобы убрать обвисшую кожу после родов, мало одного дробного питания. Необходимо добавить к этому и физические упражнения. Интенсивные занятия спортом кормящей маме противопоказаны однозначно, но небольшая разминка с тренировкой мышц живота и бедер будет в самый раз. В качестве разминки можно выполнить комплекс любых несложных упражнений: например, вспомните школьный урок физкультуры и повторите упражнения, которые в свое время показывал вам учитель. После небольшой разминки можно переходить к выполнению упражнений направленных на то, чтобы подтянуть обвисшую кожу после родов:

  • Встаньте на четвереньки и на выдохе округлите спину, задержитесь в такой позе на несколько секунд, затем на вдохе прогните спину и тоже задержитесь на пару секунд. Повторите это упражнение медленно 15-20 раз.
  • Лягте на пол, на живот, обопритесь на локти, перенесите на них весь свой вес, приподнимитесь на носках. Находясь в таком положении необходимо на выдохе напрягать мышцы живота, а на вдохе расслаблять их. Постарайтесь сделать 20-30 вдохов/выдохов.
  • Присядьте на край устойчивого и тяжелого стула. Спина должна быть ровной. Отведите руки назад и возьмитесь ими за спинку стула. Согнутые в коленях ноги медленно поднимите вверх и почувствуйте, как напряглись мышцы живота. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и не спеша опустите ноги на пол. Повторите подъем ног 10-15 раз. Если вы будете регулярно выполнять это упражнение, то растянутая кожа после родов довольно быстро подтянется, и не будет висеть дряблыми складками.
  • Лягте спиной на пол. Одновременно поднимите ноги и туловище вверх на максимально возможную высоту, задержитесь в таком положении на пару секунд и займите исходную позицию. Повторите этот подъем 10-15 раз.
  • Лягте спиной на пол, руки за головой. Плавно поднимите туловище так, чтобы верхняя половина тела была под углом в 90 градусов к поверхности пола. При этом ноги должны оставаться неподвижными. Вернитесь в исходную позу. Сделайте 10-15 повторов этого упражнения.
  • Лягте спиной на пол, руки вдоль туловища. Опираясь на руки, медленно поднимите обе ноги так, чтобы они были перпендикулярно к полу, задержите их вверху на пару секунд и не спеша опустите назад. Во время выполнения этого упражнения ноги должны быть ровными. Сделайте 10 – 15 подъемов ног.
  • Лягте спиной на пол, руки вдоль туловища. Поднимите обе ноги под углом в 45 градусов к поверхности пола, разведите их в разные стороны на максимально возможное расстояние, а затем скрестите. Повторите это упражнение 20-30 раз.
  • Лягте спиной на пол, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Поднимите туловище и коснитесь правым локтем левого колена. Вернитесь в изначальное положение. Затем левым локтем коснитесь правого колена и вернитесь в исходную позицию. Выполните это упражнение 20-30 раз.

Надеюсь, эта статья подсказала вам, как подтянуть кожу после родов и сделать ее нежной и бархатистой.

Оцените статью

4.6 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.60 из 5 (5 Голосов)
наверх