навигация

Рис при грудном вскармливании: за и против

Самый распространенный сорт риса, подвергающийся полной обработке белый отшлифованный рис, содержит меньше всего ценных веществ. Многие диетологи уверены, что употребление этого продукта несет организму больше вреда, чем пользы. О каких свойствах риса нужно знать при грудном вскармливании?

рис при грудном вскармливании

Полезные свойства

Рис обладает очень невысокими аллергенными свойствами и хорошо усваивается, поэтому считается незаменимым продуктом при желудочно-кишечных расстройствах. Содержащаяся в нем клетчатка активизирует работу кишечника, а крахмал помогает нормализовать стул при диарее.

В продукте содержится природная глюкоза, которая стабилизирует уровень сахара в крови, снижая риск развития сахарного диабета. Употребление риса благотворно влияет на иммунитет, полезно при анемии и повышенном холестерине, а также помогает бороться с перепадами давления.

Особенной пользой для организма обладает коричневый неочищенный рис, в котором сохраняется максимальное количество ценного растительного белка, углеводов, витаминов, минералов и аминокислот. Его рекомендуется употреблять в качестве диетического продукта при склонности к лишнему весу и при борьбе с ожирением.

Включение риса в рацион в период лактации поможет маме быстрее восстановиться после родов. Для ребенка основная ценность продукта заключается в укреплении костной ткани и общем положительном влиянии на развитии. Употребление этой злаковой культуры улучшает процессы образования и роста новых клеток, что очень важно в первый год жизни малыша.

Противопоказания

Рис нельзя есть при метеоризме, высоком риске запора, тяжелых заболеваниях ЖКТ и травмах слизистой оболочки органов пищеварительного тракта.

Меры предосторожности

Рис оказывает сильное связывающее действие, которое способствует возникновению запоров, поэтому кормящей маме следует вводить его в рацион с осторожностью. Даже незначительное злоупотребление может вызвать у малыша повышенное газообразование, вздутие живота и колики.

Первая порция риса должна быть минимальной, а в последующие 2 дня маме нужно будет отследить реакцию ребенка на продукт. Если никаких негативных проявлений нет, рис можно включать в меню 2-3 раза в неделю, придерживаясь разумных количеств. Чтобы уменьшить закрепляющий эффект, рекомендуется вводить в рацион рисовый суп, а гарнир сочетать с овощными салатами.

Оцените статью

4.6 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.60 из 5 (5 Голосов)
наверх