навигация

Сушки при грудном вскармливании: за и протв

Марина Кудрявцева
11 Ноябрь 2016
797

Сушки – пожалуй, идеальное хлебобулочное изделие с первых дней грудного вскармливания. Сушеный хлеб создает гораздо меньшую нагрузку на пищеварение, чем свежий. Но существуют ли противопоказания для употребления сушек при ГВ?

сушки при грудном вскармливании

Полезные свойства

Сушки – это сухари из ржаной, пшеничной или ржано-пшеничной муки. Продукт столь безвредный, что его разрешают приносить в роддом. Поначалу может показаться, что это лишь «пустые калории», которые помогут разве что восстановить мамины силы после родов. Но это не так.

Сушки – это источник клетчатки, витаминов B, E, H, PP. Из минералов могут присутствовать йод, кальций, молибден, калий, магний. Сушки полезны при интоксикации и отравлениях, так как не создают нагрузку на ЖКТ. Они помогают восстановить работу органов пищеварения и обмен веществ. Поэтому сушки приветствуются в период лактации, но в разумных количествах.

В отличие от свежего хлеба сушки быстро перевариваются и усваиваются. Но не стоит упускать из виду и различные добавки, ароматизаторы и приправы, которыми производители улучшают вкус этого простого продукта. Лучше отдать предпочтение изделиям без добавок.

Противопоказания

Единственное «вредное» качество простых натуральных сушек – это калорийность. 100 г продукта содержат 372 ккал. Поэтому они не рекомендуются в больших количествах при ожирении и избыточном весе. При грудном вскармливании запрещены сушки с добавками – маком, ванилью, а также продукты со вкусом сыра, курицы, кальмаров, черной икры и т.д. Синтетические добавки могут вызвать аллергию у грудничка.

Меры предосторожности

Не стоит полностью заменять свежий хлеб сушками, так как это может спровоцировать запор у мамы или колики у ребенка. В первые дни после родов можно съедать по несколько сушек в день, затем сделать перерыв на сутки, чтобы отследить реакцию малыша. Если все в порядке, сушки можно оставить в меню. В дальнейшем не рекомендуется есть их ежедневно. А дневную порцию стоит ограничить до 80-100 г.

Оцените статью

4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.50 из 5 (5 Голосов)
наверх