Женщина, даже если она беременна, остается, прежде всего, женщиной, которой присуще природное стремление к красоте и привлекательному внешнему виду. Обувь на каблуке – это один из верных способов выглядеть на порядок эффектнее.
В связи с этим вопрос о том, можно ли беременным каблуки, не заставит себя ждать будущую мамочку, получившую новость о скором прибавлении. В этой статье мы попытаемся ответить на этот вопрос, можно ли беременным носить каблуки, а также выясним, как обувь на высоких каблуках влияет на здоровье будущей мамочки.
Физиологические основы хождения на каблуках
Чтобы ответить на вопрос, можно ли беременным каблуки, по существу, следует для начала разобраться в том, каковы физиологические основы хождения вообще и на каблуках в частности.
Во время ходьбы сухожилия и мышцы ног играют роль своеобразного механизма, который способен принимать на свою долю часть общей тяжести и запасающего энергию для следующего шага.
Что происходит, если человек поднимает ступню на высокий каблук? Происходит значительное повышение нагрузки, движение стопы блокируется, за счет чего она лишается своей физиологической защиты.
При ношении обуви на высоком каблуке изменяется точка опоры. Беременная на каблуках всей массой своего тела опирается теперь не на всю стопу, а лишь на носочки, что приводит к резкому снижению устойчивости и ослаблению связок стоп и голеностоп.
При хождении на высоких каблуках происходит естественное смещение центра тяжести вперед, а женщина, пытаясь сохранить равновесие, откидывается назад. При таком положении тела возможно искривление позвоночника с последующим смещением важных внутренних органов.
Ношение обуви на каблуках неизбежно влечет за собой напряжение поясничного отдела, мышц ног и таза, что чревато такими неприятностями, как варикоз, плоскостопие, тяжесть в ногах.
Во время беременности ситуация усугубляется тем, что под давлением гормональных изменений, происходит «разрыхление», расслабление связок. С прибавлением массы тела еще в разы вырастает нагрузка на мышцы и сосуды ног.
Можно ли беременным ходить на каблуках: возможные риски
С учетом изложенных физиологических механизмов можно сделать вывод о том, что ношение каблука во время беременности связано с определенными рисками:
- Риск получения травмы. При ходьбе беременной на каблуках снижается устойчивость при ходьбе, а связки ослабевают, возрастает вероятность падений, вывихов, смещений позвонков.
- Риск образования растяжек и обвислой кожи живота. Живот под давлением смещения центра тяжести выпирает вперед, а кожа и мышцы при этом растягиваются.
- Риск принятия плодом неверного положения (со всеми вытекающими последствиями – кесарево сечение, невозможность естественных родов).
- Угроза выкидыша, которая провоцируется повышением нагрузки на тазобедренные суставы и позвоночник с последующим повышением тонуса мышц матки.
Но не следует и пугаться. Крайности здесь также неуместны. Ведь ношение обуви на совершенно плоской подошве также небезопасно, а, напротив, из-за расширения стопы влечет за собой развитие плоскостопия.
При таком положении дел следует руководствоваться правилом «золотой середины» и выбирать в качестве оптимального варианта на период беременности обувь на устойчивом широком каблуке или танкетке высотой примерно в 3-4 см.
Стоит также заметить, что не только медицинская сторона вопроса является препятствием для ношения обуви на каблуках. Вход вступает также и эстетическая составляющая дела. Ведь, как известно, беременные славятся своей «утиной походкой», которая немного нелепо выглядит в сочетании с высоким каблуком.
Как беременным можно носить каблуки?
Если же судьба распорядилась так, что будущей маме все-таки пришлось одеть обувь на каблуках, то ей необходимо помнить несколько правил:
- ограничить время нахождения беременной на каблуках (не более трех часов);
- остановить выбор на обуви на полразмера больше, с широким носком и фиксирующей застежкой вокруг щиколотки;
- после освобождения ног от обуви потребуется выполнить легкие упражнения, повышающие кровообращение и уменьшающие тем самым отек ног, например, вращение в воздухе носков ног, перекаты серединой стопы мяча.
- принимать контрастный душ.
- всегда иметь запасную пару обуви для переобувания в случае необходимости.
Беременным на каблуках ходить можно, если использовать стельки, уменьшающие негативное влияние каблуков на опорно-двигательный аппарат.
Таким образом, получается, что нахождение на высоких каблуках не сулит с точки зрения чисто медицинской особо радужных перспектив даже тем женщинам, которые не обременены округлившимся «животиком». Что уж говорить, когда речь заходит о беременной на каблуках.
Но не следует огорчаться: во-первых, обувь с небольшими устойчивыми каблуками можно носить беременным, а во-вторых, беременность – это, как известно, временное явление. И уже спустя строго ограниченное максимальным пределом время женщина вновь сможет демонстрировать свою легкость и грацию, щеголяя на высоких каблучках.