Дыня помогает укрепить иммунитет и способствует очищению организма, а также очень полезна для нервной системы. Что должна учитывать кормящая мама, вводя дыню в меню?
Полезные свойства
Содержащиеся в дыне витамины, микроэлементы и органические кислоты полезны для женского здоровья. Так, в ее составе присутствует много фолиевой кислоты, которая положительно влияет на качество грудного молока и обеспечивает профилактику депрессии.
Витамины группы B, содержащиеся в дыне в большом количестве, оказывают благотворное воздействие на работу нервной системы, помогая кормящей маме избегать стрессов, эмоционального перенапряжения и депрессивных расстройств.
После родов у многих женщин наблюдается упадок сил, снижение иммунитета, а также нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Дыня способствует устранению этих проблем, поскольку содержит много витаминов и минералов, укрепляющих защитные силы организма, и помогает нормализовать микрофлору кишечника. Употребление дыни полезно при более серьезных патологиях, обострившихся в послеродовом периоде: анемии, сердечно-сосудистых нарушениях, болезнях почек и печени.
Противопоказания
Дыню нельзя включать в рацион при инфекционных заболеваниях ЖКТ, гастрите, язвенной болезни желудка и сахарном диабете.
Меры предосторожности
Употребление дыни при грудном вскармливании допустимо только в разумных пределах. Вводить ее в рацион лучше после того, как ребенку исполнится 3 месяца. Дыню нельзя есть натощак или в сочетании с другими продуктами, особенно молочными, а также не следует запивать ее водой.
Попробовать дыню в первый раз следует утром после завтрака. Тогда у мамы будет целый день на то, чтобы проконтролировать реакцию малыша на новый продукт. Начинать нужно с небольшого кусочка, и если в течение суток у ребенка не возникнет расстройство стула или кожные высыпания, в дальнейшем мама сможет увеличить дневной объем до 3-4 ломтиков.
К выбору дыни нужно подходить ответственно. Многие недобросовестные производители используют при выращивании нитраты, которые могут вызвать отравление. Обработанный химикатами продукт невозможно распознать по внешнему виду. Чтобы свести риск к минимуму, дыню лучше приобретать только в сезон созревания, то есть с конца августа по начало сентября.