Многие женщины не могут представить свое утро без чашечки бодрящего, ароматного кофе. Но, как известно, во время беременности некоторые продукты питания исключаются из рациона будущей мамы. Большинство врачей настаивают на том, что кофе при беременности тоже должен быть исключен. В то же время, некоторые специалисты отмечают, что иногда беременным женщинам кофе не противопоказан. Рассмотрим, можно ли кофе беременным, а также какой вред или пользу может принести этот напиток женщине, ожидающей ребенка.
Почему нельзя кофе беременным?
В большинстве случаев на вопрос, можно ли кофе беременным, доктор ответит отрицательно. Дело в том, что свойства этого замечательного напитка могут привести к осложнениям беременности и развития плода.
Благодаря высокому содержанию кофеина кофе действует возбуждающе на нервную систему человека. У женщины могут появиться проблемы со сном, излишняя раздражительность, беспокойство. При этом беспокойство мамы передается малышу, он ощущает дискомфорт, волнение.
Если пить кофе при беременности, это может привести к учащению дыхания, сердцебиения. Кроме того, данный напиток способен повышать артериальное давление, которое и так имеет тенденцию повышаться в период ожидания малыша.
Специалисты указывают, что кофе отличается свойством вымывать из организма полезные минеральные вещества, в первую очередь, кальций, магний, фосфор, калий, натрий и железо. Это негативно сказывается на формировании костного скелета плода и состоянии костной системы матери.
Еще одним отрицательным свойством кофе называют его способность стимулировать интенсивную работу почек и активно выводить мочу. Кроме того, что все это приводит к обезвоживанию организма, мочегонный эффект кофе заставляет беременную женщину чаще посещать туалет, что создает определенный дискомфорт.
Мнения докторов расходятся в вопросе, в каком триместре беременности организм плода наиболее уязвим к действию кофе. Одни специалисты утверждают, что это первые месяцы беременности, когда закладываются зачатки основных органов и систем малыша. Другие же настаивают, что наибольший вред принесет кофе, выпиваемое будущей мамой после 20-й недели беременности. Кофе при беременности в данный период может оказывать негативное влияние на нервную систему ребенка, которая интенсивно формируется.
Регулярное употребление кофе женщиной во время вынашивания малыша может привести к тонусу матки, а это значит, что увеличивается риск выкидыша или преждевременных родов. Также значительно возрастает возможность рождения ребенка с дефицитом массы тела.
Когда можно кофе при беременности?
В то же время, существует мнение, что в некоторых случаях чашечка кофе не только не помешает будущей маме, а даже может оказаться полезной. Пить кофе при беременности рекомендуется тем женщинам, у которых низкое артериальное давление. Таким женщинам без чашечки этого бодрящего напитка трудно утром подняться с постели. Но важно, чтобы кофе не был заварен очень крепко. Кроме того, ни в коем случае нельзя пить данный напиток натощак.
Также кофе при беременности можно употреблять тем будущим мамам, у которых при пониженном артериальном давлении наблюдаются отеки. В этом случае мочегонный эффект кофе окажется достаточно полезным.
Однако нельзя злоупотреблять данным бодрящим напитком. В день рекомендуется выпивать не больше чашечки кофе. В этом случае пить можно беременным кофе с молоком. Кофе, впрочем, как и чай, способствует вымыванию из организма кальция. Молоко же является источником этого микроэлемента. Поэтому беременным кофе с молоком можно пить с целью повышения артериального давления и пополнения запасов кальция в организме.
Чем можно заменить кофе во время беременности?
Итак, уже понятно, почему нельзя кофе беременным. Но чем можно заменить этот бодрящий напиток? Некоторые женщины интересуются, можно ли пить в период ожидания ребенка кофе без кофеина, так называемый декофеинированный кофе. Во-первых, не стоит обольщаться, такой напиток тоже содержит кофеин, хотя и в значительно меньшем количестве. Во-вторых, доказано негативное влияние кофе без кофеина на течение беременности. Согласно проведенным исследованиям, употребление такого напитка провоцирует выкидыши, преждевременные роды, проблемы с сердечнососудистой системой у женщин.
Иногда в качестве кофейной альтернативы будущие мамы выбирают какао. К употреблению этого напитка беременным женщинам нужно подходить с осторожностью. Какао содержит множество полезных веществ. В первую очередь, этот напиток полезен содержанием природного антидепрессанта фенилэфиламина. Благодаря этому веществу, после чашечки какао поднимается настроение, уходит депрессия, что очень важно во время беременности. Кроме того, в какао содержатся многие витамины, фолиевая кислота, белки, железо и цинк. Но, в то же время, в этом напитке присутствует и кофеин, который противопоказан беременным женщинам. Поэтому, не стоит заменять кофе при беременности таким напитком, как какао.
Лучшей альтернативой кофе во время ожидания ребенка может стать цикорий, точнее напитки из корня этого растения. Высушенный и обжаренный корень цикория по своему вкусу и запаху напоминает кофе. Поэтому он часто добавляется в кофейные напитки, таким образом, повышая их пользу.
Благодаря своему составу цикорий улучшает самочувствие беременной женщины, не оказывая негативного влияния на ее ребенка. Корень цикория содержит множество витаминов (С, РР, витамины группы В), пектин, органические кислоты, инулин, сахара. Напиток из цикория оказывает успокаивающее действие на нервную систему, положительно влияет на сердечнососудистую и пищеварительную систему. Приятным побочным действием цикория для будущей мамы является его способность устранять изжогу и тошноту.
Следуя всему вышесказанному, можно сделать вывод, что кофе при беременности можно пить только в некоторых случаях и, естественно, после консультации с врачом. В остальных ситуациях лучше найти альтернативу этому напитку.