Многие женщины, находясь в интересном положении, жалуются на появление проблем с опорожнением кишечника. К сожалению, такое неприятное явление как запоры при беременности скорее являются правилом, чем исключением. Они могут начаться с первых недель вынашивания ребенка и длиться до родов, а в некоторых случаях и в течение нескольких недель после них. В этой статье мы рассмотрим причины запоров при беременности, что делать, если запор образовался, и какие профилактические меры помогут предупредить возникновение данного состояния.
Причины запоров при беременности
Уменьшение перистальтики толстого кишечника в период беременности – природная защита организма, направленная на сохранение плода, так как двигательная функция кишечника напрямую связана с сократительной функцией матки и может спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности. Поэтому запор на ранних сроках беременности можно рассматривать не как заболевание, а как естественную реакцию организма на развитие в нем новой жизни.
Если у женщины до беременности были хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (например, дискинезия, гастрит), то во время вынашивания ребенка они могут обостриться и, как следствие, привести к запорам.
Иногда причиной запоров является прием лекарственных средств, например, токолитиков (препаратов для регулирования тонуса матки), железо- и кальцийсодержащих минеральных комплексов.
Также запор на ранних сроках беременности появляется из-за увеличения уровня гормона прогестерона в крови. Этот гормон способствует расслаблению мышц матки, а так как толстый кишечник находится рядом, то и его двигательная активность снижается, что, в свою очередь, приводит к запорам.
На поздних сроках беременности растущая матка сдавливает и смещает петли кишечника, а это затрудняет продвижение каловых масс. Поэтому довольно часто женщины жалуются на сильный запор после 38 недели вынашивания ребенка.
К запорам может привести постельный режим, рекомендуемый женщинам с угрозой прерывания беременности, нехватка жидкости в организме и продуктов, содержащих клетчатку в рационе питания, а также недостаточная физическая активность.
Лечение запоров при беременности
Если у женщины начались запоры при беременности, то, что делать в этом случае, ей должен советовать только врач. Не подруга, мама или бабушка, а только гинеколог или терапевт. Так как самолечение запора в период беременности может негативно повлиять на плод, привести к повышенному тонусу матки или спровоцировать родовую деятельность организма.
Медикаментозные средства, применяемые для лечения запора при беременности, должны быть безопасными для ребенка и не должны оказывать влияние на сократительную функцию матки. Обычно действие таких лекарств направлено на разжижение содержимого кишечника, что облегчает продвижение каловых масс. Чаще всего женщинам, ожидающим малыша, назначают препараты «Транзипег» и «Дефенорм». Они не всасываются стенками кишечника и, соответственно, не попадают в кровоток, не оказывая никакого влияния на развитие ребенка.
Применение клизм во время беременности категорически запрещено, так как они вызывают не только повышенную активность стенок толстого кишечника, но и гипертонус матки, что может спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности или преждевременные роды.
Профилактика запоров
Самое лучшее средство от запоров при беременности – своевременная профилактика возникновения данного состояния. Как говорится, запор лучше предупредить, чем лечить. Поэтому женщине, ожидающей ребенка, необходимо соблюдать три основных правила борьбы с запорами:
- Диета. Для предотвращения возникновения запора очень важно соблюдать диету. Конечно, никто не ограничивает беременную в выборе еды, но в ее рационе должно присутствовать большое количество продуктов, содержащих клетчатку. Не обработанные термически фрукты и овощи являются лучшими источниками клетчатки. Но некоторые из них следует есть в небольшом количестве, чтобы избежать излишнего газообразования. Самым подходящим продуктом питания от запоров при беременности считаются отруби. Ежедневный прием с утра 3-4 ложек отрубей натощак поможет избавиться от уже существующего запора и будет идеальной профилактикой рецидивов в период всей беременности. Чтобы разнообразить рацион отруби можно добавлять в разные продукты питания, например, их можно залить кефиром или йогуртом, фруктовым соком, жидким пюре. Также желательно употреблять «традиционные» средства от запора: йогурт, свежий кефир, компот из чернослива и кураги.
- Питьевой режим. Многие женщины, вынашивающие ребенка, специально уменьшают количество выпитой жидкости, считая, что при беременности много пить вредно, так как это способствует появлению отеков. На самом деле давно доказано, что отеки образуются из-за чрезмерного употребления соли, которая задерживает жидкость в теле. Поэтому лучше уменьшить количество соленых продуктов и соли в ежедневном рационе, а не воды. А вот недостаток жидкости в организме спровоцирует формирование густого кала, которому тяжело будет продвигаться по кишечнику. Исходя из вышеизложенного, делаем вывод: эффективное средство от запоров при беременности – соблюдение питьевого режима, употреблять жидкости надо столько, сколько хочется. Особенно в летний период, когда из-за высокой температуры воздуха человек сильно потеет, а жидкость из организма интенсивно испаряется.
- Физические нагрузки. Хорошей профилактикой запоров при беременности является физическая активность. Пешие прогулки, дыхательная гимнастика, плавание, специальные упражнения для беременных насытят организм кислородом, укрепят мышцы и активизируют перистальтику кишечника. Поэтому гинекологи советуют женщинам, вынашивающим ребенка, ежедневно проходить не менее 3-4 км. Конечно, если нет противопоказаний по состоянию здоровья.